Хотите привести тело в хорошую физическую форму? Желаете развить выносливость, гибкость и скорость? Стремитесь улучшить силу, координацию и ловкость? Запишитесь на Functional training в женский фитнес клуб Norma Gym! Первые изменения будут заметны уже спустя несколько недель упорных тренировок.

Что такое Functional training?

Functional training – еще достаточно молодое, однако уже очень популярное направление женского фитнеса. Комплекс состоит из базовых упражнений – ходьбы, приседаний, наклонов, выпадов, отжиманий, подтягиваний и т.п., предполагает полное взаимодействие всех частей тела. Во время занятий может использоваться специальное оборудование – амортизаторы, гантели, фитболы, медболы, бодибары, эспандеры, степ-платформы и т.п. Программой предусмотрены движения, которые принято выполнять в повседневной жизни. Таким образом организм воспринимает тренировки как естественную работу, а не принудительную.

11 поводов записаться на Functional training

Functional training завоевал популярность во всем мире по целому ряду причин.

1. Занятия способствуют развитию основных физических качеств.
2. Во время тренировок укрепляется суставно-связочный аппарат, улучшается работа сердечно-сосудистой и дыхательной систем.
3. Комплекс упражнений оказывает благотворное влияние на формирование красивой осанки и грациозной походки.
4. Тренировки способствуют сжиганию калорий.
5. Программа приводит в тонус все группы мышц.
6. Упражнения значительно уменьшают риск бытового травматизма.
7. Functional training является отличной профилактикой всевозможных заболеваний.
8. Занятия укрепляют не только тело, но и дух. Они повышают работоспособность и стрессоустойчивость, улучшают настроение и прибавляют уверенности в себе.
9. Программа хорошо восстанавливает организм, помогает влиться в тренировочный процесс после длительного перерыва.
10. Functional training направлен на сбалансированное и гармоничное развитие всего организма.
11. Занятия существенно облегчают выполнение тех задач, которые раньше требовали больших усилий.

Чем хорош Functional training?

Functional training имеет множество достоинств.

• Во время тренировок нагрузка равномерно распределяется на все группы мышц.
• Упражнения выполняются исключительно в естественных позах.
• Интенсивность движений наращивается плавно.
• Программой не предусмотрены чрезмерные нагрузки.
• В комплексе нет сложных упражнений.
• Во время занятий не перегружаются суставы.
• Организм не подвергается стрессу при выполнении упражнений.