Stretch
April 14, 2016
0

Хотите улучшить эластичность мышц, связок и сухожилий? Желаете снизить риск бытового травмирования? Ищите эффективный комплекс упражнений на растягивание? Обратите внимание на Stretch! Это направление женского фитнеса поможет достичь желаемого результата в краткие сроки.

Что представляет собой Stretch?

Упражнения на растягивание, представленные в комплексе Stretch, максимально приближены к естественным движениям. Они выполняются в медленном темпе с комфортной интенсивностью. Во время практики особое внимание уделяется дыханию. Оно должно быть правильным и спокойным. Задержки вдохов и форсирования выдохов недопустимы. При растягивании запрещены пружинящие движения. Болезненные ощущения свидетельствуют об ошибках при выполнении упражнений.

Почему нужно освоить Stretch: 10 основных причин

Комплекс упражнений Stretch оказывает благотворное влияние на работу всего организма.

  1. Регулярная практика способствует восстановлению мышц, связок и сухожилий, раскрытию суставов.
  2. Занятия улучшают осанку, походку, координацию.
  3. Stretch активизирует работу сердечно-сосудистой системы, ускоряет обмен веществ.
  4. Тренировки снимают психическое напряжение, способствуют расслаблению.
  5. Занятия предотвращают травматизм, атрофию и раннее старения.
  6. Регулярная практика избавляет от болезненных ощущений различной природы.
  7. Stretch – эффективный союзник в борьбе с отложениями соли, хрупкостью костей.
  8. Тренировки повышают активность и выносливость, заряжают бодростью и энергией.
  9. Занятия способствуют улучшению растяжки, увеличению гибкости, поддержке тонуса.
  10. Stretch исправляет недостатки фигуры и подчеркивает достоинства.

Кто может практиковать Stretch?

Stretch – невероятно результативный и в то же время достаточно легкий комплекс упражнений на растягивание. Благодаря этому он идеально подходит всем без исключения людям. Возраст и гибкость не имеют никакого значения.

Популярен ли Stretch в России?

Stretch уже давно пользуется заслуженным успехом у миллионов женщин со всего мира. Он успешно практикуется и как самостоятельное занятие, и как эффективное дополнение к другим видам тренировок. Постепенно это направление начинает набирать обороты и в России. Женский фитнес клуб Norma Gym приглашает всех желающих на занятия в Туле.