Стремитесь овладеть искусством импровизации? Пытаетесь побороть собственные комплексы? Стараетесь добавить в свои движения раскованности? В этих и многих других случаях рекомендуем посетить групповые занятия стрип пластикой в женском фитнес клубе Norma Gym. Что такое стрип пластика: ломаем стереотипы! Стрип пластика представляет собой искусную имитацию эротического танца. В этом направлении женского фитнеса прекрасно сочетаются элементы джаз-модерна […]

Хотели стать балериной в детстве? Воплотите заветную мечту в жизнь – запишитесь на групповые занятия Body Ballet в женский фитнес клуб Norma Gym! Как спорт сочетается с искусством в Body Ballet? Body Ballet является одной из самых изящных программ современности. Это направление женского фитнеса похоже на балет, Yoga, Pilates. Оно представляет собой набор хореографических элементов, […]

Хотите привести тело в хорошую физическую форму? Желаете развить выносливость, гибкость и скорость? Стремитесь улучшить силу, координацию и ловкость? Запишитесь на Functional training в женский фитнес клуб Norma Gym! Первые изменения будут заметны уже спустя несколько недель упорных тренировок. Что такое Functional training? Functional training – еще достаточно молодое, однако уже очень популярное направление женского […]

Нужно укрепить мышцы пресса, спины и малого таза? Желаете развить гибкость и подвижность суставов? Хотите улучшить осанку и координацию движений? Рекомендуем освоить методику Pilates на групповых занятиях женского фитнес клуба Norma Gym. Что нужно знать о системе Pilates? Pilates является одним из самых популярных и полезных комплексов упражнений в мире. Он оказывает мягкое воздействие на […]

Хотите улучшить эластичность мышц, связок и сухожилий? Желаете снизить риск бытового травмирования? Ищите эффективный комплекс упражнений на растягивание? Обратите внимание на Stretch! Это направление женского фитнеса поможет достичь желаемого результата в краткие сроки. Что представляет собой Stretch? Упражнения на растягивание, представленные в комплексе Stretch, максимально приближены к естественным движениям. Они выполняются в медленном темпе с […]

Хотите избавиться от лишнего веса? Желаете проработать пресс, спину, ягодицы и ноги? Добро пожаловать на групповые занятия ABL/ABS в женский фитнес клуб Norma Gym! Эффективные аэробные и силовые уроки в кратчайшие сроки приведут в порядок весь организм. Что такое ABL/ABS? ABL (Abdominal-Buttocks-Legs) и ABS (Abdominal-Back-Spine/Stretch) представляют собой комплексные упражнения, направленные на тренировку мышц брюшного пресса, […]

Fitball – уникальная проверенная временем методика коррекции фигуры и увеличения мышечного тонуса. Первоначально программа разрабатывалась для сокращения времени реабилитации пациентов, где показала отличные результаты, получив затем широкое распространение. Особенностью Fitball является постоянное взаимодействие с мячом во время тренировки. Упражнения включают в себя силовые, кардио нагрузки, а так же растяжку. Основой эффективности коррекции фигуры при занятиях […]

Групповые тренировки Hot Iron. Не все знают, что это. Многие девушки, услышав, что на таких занятиях используются штанги, отказываются от них, мотивируя это тем, что они хотят лишь похудеть, а не накачаться и набрать мышечную массу. Так ли это на самом деле? Попробуем разобраться. Осторожно, горячо! Само название Hot Iron с английского языка переводится как «горячее […]

Сотни сожженных калорий, огромная доза положительной энергии и нисходящая с лица улыбка – это опознавательные знаки «Зумбы». Фитнес-тренировки, содержащие элементы меренги, реггетона, кумбии или сальсы бьют рекорды популярности по всему миру. Занятия напоминают танцевальную вечеринку, во время которой можно не только улучшить фигуру и избавиться от более 600 ккал., но и снять стресс. Благодаря простым хореографическим […]