Супер Скалпт (на английском Super Sculpt) – замечательный вариант силовой аэробики. С иностранного языка слово “sculpt” переводится, как “лепить” или “ваять”. Этот глагол используется для описания работы скульпторов. В принципе, в этом и заключается назначение этой тренировки: вылепить красивое тело. Упражнения выполняются с помощью спортивного инвентаря: гантелей, боди-баров, эспандеров и штанг. Тренировка проходит под музыку, стандартная длительность занятия – около часа. Лучше посещать групповые занятия, чтобы профессиональный тренер следил за правильностью движений.

Многим поклонницам фитнеса знакома такая система, как пилатес, основной особенностью которой является то, что выполняемый комплекс упражнений воздействуют на все группы мышц. Тренировка “Super Sculpt” действует подобным образом, а от пилатеса отличается более активной и интенсивной нагрузкой на мышцы, что позволяет достичь результата за более короткое время. Программа считается очень эффективной, в которой за счет активизации обменных процессов ускоренно сжигаются жировые отложения.

Достоинство этой аэробики заключается в доступности, заниматься по этой системе могут те люди, которые имеют медицинские противопоказания к силовым упражнениям. В начале занятий проводится длительная и глубокая разминка, которая качественно разогревает все группы мышц. Только после этого приступают к силовым упражнениям. Основной комплекс направлен на работу определенных мышц, способствует сжиганию жира в “нужных” местах, чтобы “вылепить” красивые рельефы. Особое внимание уделяется ягодицам и животу, как наиболее проблемным местам женской фигуры. Заканчивается тренировка растяжкой, которая расслабляет нагруженные мышцы и восстанавливает дыхание.

Super Sculpt положительно влияет на организм. “Приятные побочные” эффекты тренировки: повышение выносливости, ловкости, гибкости и развитие координации движений. Также улучшается работа внутренних органов и увеличивается объем легких.